めぐりズムは目に悪いって本当？危険性と正しい使い方を解説
めぐりズム蒸気でホットアイマスク「めぐりズムは目に悪いって聞いたけど本当？」
蒸気めぐるアイマスク(旧名:蒸気でホットアイマスク)はリラックス効果があると言われている一方で、目への影響が気になる方も多いのではないでしょうか。
特に「ドライアイになる？」「妊娠中でも使える？」「つけたまま寝ても大丈夫？」などの不安に思う声も見かけます。
この記事では、めぐりズムの危険性や目への影響についてわかりやすく解説しながら、正しい使い方や注意点もまとめました。
実際に使ってみた使用感もレビューしますので、目の疲れにお悩みの方はぜひ最後までチェックしてみてください。
めぐりズムは目に悪いって本当？
結論から言うと「めぐりズムは目に悪いのでは？」という声を見かけることがありますが、基本的に正しく使用すれば目に悪い商品ではありません。
本製品は約40℃前後のお風呂のような温かな上記で目元をじんわりと温める設計になっており、強い熱を直接与えるものではありません。
通常の使用方法を守っていれば、視力が低下するなどの影響は考えにくいとされています。
ただし体調や使用状況によっては注意が必要なケースもあります。
次で詳しく見ていきましょう。
「目に悪い」と言われる理由
「目に悪い」と言われる主な理由は、温めることによる乾燥や長時間使用による刺激への不安です。
目元は皮膚が薄くデリケートな部位のため、「温めすぎるのでは？」という心配が広がりやすい傾向があります。
しかし適切な温度と時間を守れば、過度に心配する必要はありません。
実際私も使用してみましたがじんわり温かくなるまで数十秒ほどで熱すぎるという感覚はなく、目元がふわっと包まれるような温度でした。
電子レンジを使ってホットタオルにして目元に当てることもあるのですがその際は結構熱めにしてしまっているのでむしろめぐりズムはかなり優しい温度で目元に優しいと思いました。
自分で作るホットタオルと違い温度を調整しなくても適温を保ってくれるのはかなり使いやすいです。
高温で目が乾くって本当？
頻繁に高温のアイマスクを使用すると、目の表面が乾きやすくなる可能性はあります。
特にドライアイ傾向がある方は、温めることで一時的に楽になっても、その後に乾燥を感じる場合があります。使用後に目の違和感や乾燥を感じる場合は、回数を減らすなど調整しましょう。
実際の体感温度は約40℃前後とされていますが、触れた瞬間に熱いと感じるほどではありません。じんわりと温まる感覚で、低温やけどのような強い刺激は感じませんでした。
実際に使用してみると、使用後は目の重さが軽くなったように感じましたが、乾燥が気になることはありませんでした。
ドライアイへの影響はある？
ドライアイの場合ホットアイマスクなどで目元を温めることによってマイボーム腺が活発になり油分が分泌されるので良い影響はありますが、良いからといって長時間高温を目元に当て続けると乾燥や目元へのダメージになってしまいます。
「目に悪い」と言われる背景には、こうした誤った使い方や体質との相性が影響している可能性があります。
私は角膜が薄めでドライアイ、目が乾いて寝起きに目が開けられないレベルなのですが問題なく使用できています。
こちらの「めぐりズム メディカル(管理医療機器)」は目のかわき、疲れに効くとパッケージにありますが、注意書きとして「ドライアイと診断されている場合は医師に相談するように」と記載されています。
「蒸気めぐるアイマスク」はそのような注意書きはありませんが、目に強い炎症がある場合や医師から温めを控えるよう指示されている場合は使用を避け、不安がある場合は事前に医療機関で相談するのが安心です。
正しく使えば過度に心配する必要はないでしょう。
めぐりズムの危険性はある？注意したいケース
基本的に安全性に配慮された商品ですが、以下のようなケースでは注意が必要です。
長時間の使用はNG？
めぐりズムは個包装の使い切りタイプで、推奨使用時間は約20分程度です。
それ以上の長時間使用は想定されていないため、無理に延長するのは避けましょう。
温度が下がった後もつけ続ける必要はありません。
使用頻度の制限はありませんが、目やお肌に異常を感じた場合はご使用を控えましょう。
つけたまま寝ても大丈夫？
公式サイトによると【そのまま寝てしまっても問題ない】とのことです。
温かさが心地よくそのまま眠ってしまうこともありますが、発熱が終わった後のシートは若干かたくなるので不快なようでしたら外した方が良いでしょう。
リラックスして眠りのスイッチが入った後は通常のアイマスクをつけて入眠すると眠りの質が向上します。
個人的には「そのまま寝落ちしてしまうのはアリだけど、積極的につけたまま長時間寝るものではない」という印象です。
睡眠の質を上げるアイマスクについて気になる方は是非こちらの記事もご覧ください。
妊娠中でも使える？
妊娠中でも基本的には使用可能とされていますが、体調が不安定な時期は注意が必要です。
妊娠中は香りや肌にあたるものに過敏になることもありますので気分が悪くなるようでしたら使用しても大丈夫かどうかかかりつけの医師に相談されることをおすすめします。
香りについてはたくさん種類があるのですが無香料もあるので自分の体調に合ったものを選ぶとよりリラックスできると思います。
目に疾患がある人は注意
これは当たり前なのですが目に炎症、傷、湿疹、病気などの状態がある場合は使用を控えましょう。
自己判断せず、必ず医師の指示を優先してください。
めぐりズムの正しい使い方
表裏はどっち？
表裏がわからない方が多いようだったので写真を載せました。
模様がついている方が外側で、目元にあてるほうは白い面です。
真ん中の切れ込みが深い方が鼻の部分になるので下です。
袋から取り出すと自然に温まり始めます。
耳にかける部分を広げ、白い面を目元に当てて装着します。
約20分程温かさが続きますが室温が低い場合は温かさを感じにくいことがあるようです。
使用期限はある？
外箱や個包装に製造日が記載されています。
未開封の状態で直射日光や気温の高い場所を避けて適切に保管した場合、製造から少なくとも3年間は品質が保たれるように作られています。
開封時に匂いが変わっていたり固まっていたり状態が変わっていた場合は使用できないようです。
使用期限はありませんが、購入後は早めにお使いになられることをおすすめします。
※保管中に個装袋に傷がつくと空気が入って使用時に発熱しない場合があるようなので、保管の際は傷がつかないようにご注意ください。
毎日使っても大丈夫？
使用頻度については毎日の使用も問題ありません。
万が一異常を感じた場合は使用を中止して、自分の体調に合わせて無理なく使うことが大切です。
めぐりズムの効果とは？
めぐりズムは、蒸気の温熱によって目元をじんわりと優しく温めるアイマスクです。
薬剤が入っているわけではなく、あくまで「温めること」によるリラックス効果を目的としています。
パソコンやスマートフォンの長時間使用により、目の周辺の筋肉は無意識のうちに緊張しがちです。
蒸気で温めることでその緊張がゆるみ、目の奥の重だるさがやわらぐと感じる方が多いです。
即効性のある“治療”ではありませんが、疲れ目対策やリラックスタイムのサポートアイテムとして人気があります。
強い刺激ではなく、あくまで穏やかな温かさなので、リラックスタイムに取り入れやすい印象です。
リラックス・血行への影響
目元を温めると副交感神経が優位になりやすく、自然とリラックスしやすい状態になります。
就寝前に使用するとスマホやパソコンで緊張していた気持ちが落ち着きやすくなると感じる方も多いです。
香り付きタイプを選べば、さらにリラックス効果が高まる可能性があります。
カモミールやラベンダーなどのリラックスグッズの定番の香りや金木犀や柚子、ヒノキなど様々な香りがあり気分によって使い分けられるのもオススメポイントです。
また、個包装になっているのでオフィスで「おつかれさま」の気持ちを込めてさっと手渡せるのも嬉しいポイントです。
私自身もパソコンをずっと使うので眼精疲労MAXなのですが夜の作業後に使用してみると目の周りがほぐされると共にすごく心が安らぎました。
リラックス効果で入眠までもスムーズになるので私は寝る前に使用するのがお気に入りです。
鼻づまりにも使える？
めぐりズムは鼻づまりを直接改善する医薬品ではありません。
ただし、目元周辺を温めることで顔全体が温まり鼻まわりの血流が良くなったように感じることはあります。
その結果「なんとなく呼吸が楽になった」と感じる方もいるようです。
とはいえ、鼻づまりを治療する目的で使用するものではないため症状が強い場合は医薬品や医療機関での相談を優先しましょう。
安全に使うためのポイントまとめ
めぐりズムは「目に悪いのでは？」と不安になる声もありますが、正しく使用すれば基本的に過度に心配する必要はありません。
約40℃前後の蒸気で目元を温める設計になっており、強い刺激を与えるものではないため、通常使用で視力が低下するようなリスクは考えにくいとされています。
ただし、目に炎症や違和感があるときは使用を控えましょう。
実際に使用してみると、じんわりとした温かさで目元がほぐれる感覚がありパソコンやスマホで酷使した日のリラックスタイムにぴったりでした。
正しい使い方を守り、自分の目の状態と相談しながら取り入れれば、安心してリラックスタイムに活用できるでしょう。
